Jag är mycket generad över att allt detta har kommit fram i ljuset - Bianca Ingrosso

Al eeuwen wordt het omschreven als een krachtig afrodisiacum: de rode biet. Moeten we voor wat extra opwinding allemaal aan de bietensap?
De groente zou je libido verhogen en seksuele gezondheid optimaliseren, zo gaat al eeuwen rond. Zoals in Lupanar, het bekende bordeel uit de verwoeste Romeinse stad Pompeii, waar erotische fresco’s de muren sierden, met daarop de rode groente.
Bieten zijn een goede bron van vitamine A, C, foliumzuur, calcium en vezels. Ze bevatten veel antioxidanten. Ook zit er een hoog gehalte aan nitraten in, die in het lichaam worden omgezet in stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide is een molecuul dat helpt de bloedvaten te verwijden en het verbetert de bloedcirculatie, waardoor de bloedsomloop door het hele lichaam toeneemt, ook in onze intieme delen. Daarom zou het helpen bij het krijgen en behouden van een erectie bij mannen en zou het de gevoeligheid en opwinding bij vrouwen stimuleren. Bieten bevatten ook grote hoeveelheden betaïne, wat de testosteronproductie kan ondersteunen.
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat bieten specifiek een afrodisiacum zijn of direct seksuele stimulatie bevorderen, maar het kan dus wel indirect bijdragen aan gezond seksueel functioneren. Volgens Anne Lutgerink van het Voedingscentrum zijn er veel voorbeelden bekend van voedingsmiddelen die lustopwekkend zouden zijn. “Denk aan oesters, champagne, eieren, asperges, chocolade en honing. Amandel en granaatappel en het stofje arginine zouden een erectie bevorderen. Maar dat wordt wetenschappelijk beoordeeld door de European Food Safety Authority (EFSA) en voor een lustopwekkende stof is op dit moment nog geen enkele stof of product goedgekeurd.”
Soms vonden onderzoekers wel een verband tussen een stof of een product en lustopwekkende of erectiebevorderende eigenschappen, weet het Voedingscentrum, die er ook bij vermeldt dat lust een subjectief begrip is, dus mogelijk deels een placebo-effect.
Volgens Medical News Today kan voor seksuele stimulatie het beste verse bietensap worden gedronken. Maar als het om de gezondheidsaspecten gaat, is het Voedingscentrum daar juist kritisch op. “Groentesap en dus ook bietensap telt niet mee voor de dagelijkse hoeveelheid groente. Sap bevat meestal kleinere hoeveelheden vezels, vitamine C, foliumzuur (B11) en andere (bioactieve) stoffen, dan die van nature in groente aanwezig zijn.”
Dat er veel nitraat in zit en dus een positieve werking heeft voor de doorbloeding van spieren, erkent Lutgerink. “Daarom drinken duursporters, zoals hardlopers en wielrenners, vaak veel bietensap. Omdat het goed zou zijn voor het uithoudingsvermogen en de prestatie.” Volgens Lutgerink kunnen sommige mensen er darmklachten van krijgen. Het Voedingscentrum adviseert dan ook om terughoudend te zijn met het gebruik van bietensap en andere nitraatrijke sportsupplementen.
Andere voedingsmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren en wellicht een bijdrage aan je seksleven kunnen leveren, zijn donkere bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Die groenten zijn rijk aan voedingsstoffen zoals magnesium, wat kan helpen bij het ontspannen van bloedvaten en het verbeteren van de bloedcirculatie. Net zoals avocado’s, bron van gezonde vetten en kalium. Die kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de doorbloeding.

Categorieën: Nieuws